CEP Lorient Omnisport

Gymnastiques

   GYMNASTIQUES

Animé par Marie-Hélène DUGUE


GYM DOUCE
Développer le sens de l'équilibre, délier les articulations, fortifier le dos, tonifier le corps
avec des exercices doux proposés en fonction des capacités de chacun.

Mardi et Jeudi de 10h45 à 11h45


STRETCHING
Améliorer l'amplitude articulaire et l'élasticité musculaire
Offrez à votre corps une meilleure : mobilité, efficacité à l'effort et récupération.

Mardi de 12h15 à 13h15   -   Mercredi de 18h15 à 19h15


PILATES FONDAMENTAL - INTERMEDIAIRE
Pour une musculature profonde et longiligne, un corps tonique et souple.
Adopter une respiration efficace pour raffermir le corps, avec des mouvements lents et fluides.

Mardi de 18h15 à 19h15   -   Jeudi de 12h15 à 13h15


FITNESS
Ce programme alterne des exercices d'endurance (cardio-training) et de renforcement musculaires
en privilégiant gainage et allongement de la silhouette.

Lundi de 20h30 à 21h30   -   Vendredi de10h45 à 11h45


PILATES PLUS - ABDOS FESSIERS
Renforcer votre gaine abdominale et vos fessiers en coordonnant
les postures,  la respiration et les renforcements musculaires

Lundi et Vendredi de 12h15 à 13h15


FITBALL - PILATES RENFORCE
Des gros ballons et un plan instable permettront d'équilibrer  le corps,
de stabiliser, gainer et renforcer les muscles profonds.
D'allonger, d'étirer et de tonifier l'ensemble des muscles par un travail global et postural.

Lundi de 11h15 à 12h15   -   Jeudi de 18h15 à 19h15


NOUVEAUTE 2016/2017

PILATES DOUX et ASSOUPLISSEMENTS
Idéal pour les personnes ayant des raideurs importantes, des douleurs articulaires
et pour les femmes enceintes.
Exercices posturo-respiratoires très adaptés.

Mercredi de 12h30 à 13h30






 

 

 


 

Les Horaires du Secrétariat

Lundi, Mardi, Mercredi et Vendredi :
10h00 à 12h00
14h00 à 19h00
Jeudi  Fermé au public
Samedi de 09h30 à 12h00


Tél.: 02.97.84.11.40
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Partenaires

Société Générale, partenaire du CEP LORIENT Omnisport

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Agenda

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